很多人都有这种感受，明明没吃多少，体重却一直在偷偷涨？现在我国的肥胖人群越来越多，2024年国家卫健委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》中提到，若人群超重趋势得不到有效遏制，2030年我国成人肥胖率将达到70.5%。其实很多“长肉习惯”都藏在日常细节里。我们总结了10个会悄悄让你变胖的“坑”

在日常生活中，许多人对“饭前喝水”的建议持怀疑态度，担心“会稀释胃液”。最近，一项新的研究为我们解开了这一疑惑，发现饭前喝水不仅有助于减肥，还能改善多种健康问题。饭前喝杯水降糖又减肥？饭前喝水比“随便喝”更有效2024年，《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，多喝水不仅能辅助减肥，还能降低肾结

来源：幸福福田 俗话说“五月枇杷满树金”近日无论是在水果批发市场还是在各大商超陆陆续续都能看到枇杷的身影各位吃货们你们吃上了吗？多地枇杷抢“鲜”采摘开始上市近期，多地的枇杷迎来枇杷成熟季，金黄饱满的果实挂满枝头，果农们开始忙着采摘、分拣，抢“鲜”供应市场。具有“中国枇杷之乡”之称的韶关始兴县，全县枇

很多人一听到“糖尿病”就很恐惧，因为在不少人的印象中一旦患上糖尿病终身不能治愈。其实，说到底糖尿病是一种“生活方式病”，和很多不健康的生活习惯有关。主食吃得太精细米饭、馒头、面条……是很多人的日常的主食。不过，如果日常饮食都是这种“精制碳水”（高GI，高升糖指数食物），也是引起糖尿病的原因之一。精白

一顿早餐，如何影响全天的血糖水平？近日，一项研究提出，相比高碳水化合物早餐，摄入低碳水化合物早餐的人，全天血糖更稳定。哪些食物属于低碳水早餐？《生命时报》邀请专家解读，并教你科学搭配早餐。早餐换种碳水，血糖更稳这项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究，把参试者分为低碳水早餐组和高碳水早餐组。两种早餐